Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)

PMR ist ein Entspannungsverfahren, das durch maximale Anspannung einzelner Muskelpartien eine maximale Entspannung erreicht.

In Verbindung mit der Atmung bietet es ein effektives Regulationsverfahren

unter anderem bei 

Schlafstörungen, Stress - und Erregungszuständen und

vielen psychischen Erkrankungen.

Sie ist ebenfalls sehr gut für die Selbstanwendung geeignet.